夜深人静，静悄悄无人。
    起！
    一块三十斤的青色大石被方寒双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
    这是方家的一种练力方法，“金蟾跳水”, 可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是养生养得极好的人，根本不能用这种方法练习。
    方寒本来也不敢贸然练习这种力量, 但是脱胎换骨之后，“九窍金丹”在心脏不断的被血液冲刷，根本不畏惧任何大强度的训练。
    那“九窍金丹”被他收藏在心脏口, 一运动，他就感觉到了药气和身体的热气结合，使得伤痛，全身好像泡在温水之中，口鼻中都是清香。
    一下，两下，三下，四下
    方寒不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，那心脏口的九窍金丹就生出一股热力，滋润着身体每一寸的筋肉。
    跳完数百下之后，方寒咬着牙齿，绝不停留，又开始了疯狂的用拳头击杀坚硬的石头！
    砰砰砰！
    方寒的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般, 血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
    手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
    嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
    腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
    再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。
    哗啦！
    这些训练完成之后，方寒又不顾自己的身体伤势，狠狠的跳跃到了漆黑的河水之中，不停的游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。
    用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。
    这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是方家那些天天人参，燕窝，鹿茸的弟子，要进行这样魔鬼一样的训练，身体上也吃不消。
    更重要的是，意志上也吃不消。
    每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是方寒却硬生生的自我坚持了下来。
    他的心脏口，那枚“九窍金丹”，提供源源不断的血气，无论他在训练之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡过一觉之后，立刻恢复如初。
    他知道自己受伤越重，就越能激九窍金丹的药力。
    随着自己的训练强度越来越大，总有一天，心脏口的那枚九窍金丹全部融化，到那时候他的身体就会真正强悍到了一个不可思议的程度。
    一天，两天，三天
    方寒每天晚上大半时间，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激九窍金丹的药力。
    渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
    不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
    十天之，方寒练那“金蟾跳水”，他也渐渐的可以背负五十斤，甚至八十斤的大石，到处跳跃。
    谷儵
    肉身境第二重，练力，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就。
    力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
    “一百斤！”
    一个月之后，方寒足足背负了一百斤的大石头，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦三十六下，脸不红，气不喘。
    沙滩上留下了他一圈圈深沉的脚印。
    嗨！
    随后，他把这一块百斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
    断！
    一声低沉的吼叫，方寒一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
    砰！
    把百斤大石一丢，方寒站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来，不再是原来那种低下的奴仆模样。
    到了这一刻，他终于完成了力量训练，全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到了。
    “我已经到达了练力境界的极限。也就是说，我跨入了肉身境第三重招式的境界，可以修炼偷学来的招式‘松鹤万寿拳’，还有锻炼七星拳的各种招式了。而且我的身体素质，比起方家核心弟子，都要足足强悍一倍！我的力量比他们大得多。修炼招式，也肯定比他们威力更大。”
    方寒捏着拳头，骨节噼里啪啦响动，声音之中，充满了自信。
    同样是完成力量训练的方家核心弟子，和现在的方寒也不能比较。因为吃的东西不同，他们吃人参燕窝，而方寒吃的则是九窍金丹！
    同样是比臂力，方寒能够单手举起百斤大石，做出各种动作，而那些方家的核心子弟就不能。
    接下来，修炼各种招式，把全身上下的力量都窜连起来，那不知道会凶猛到何等程度。
    方寒现在全身上下，各个部位的肌肉，就好像是一群还没有团结起来的虎狼，经过招式的修炼，这些虎狼成为了一呼百应，尾相连的精锐，那就更加的凶悍无匹。
    看着天上的星辰，方寒盘膝坐下来，极目眺望，观察星相运行之轨迹，理解领悟白海禅所说的七星拳术各种招式。
    他的肉身修炼，突飞猛进着，九窍金丹在心脏部位，被血液冲刷得缓缓运转，激出了更为强大的药力。
    接下来的一个月，方寒每天晚上都会在河边苦练武功。
    “脚踏七星！”
    又是一个夜晚，正是寒星四射的时候，方寒在河边，看着星辰运转的轨迹，身体全身筋肉涌动，如群星连绵，大河奔涌，一步“脚踏七星”抢夺而去，唰唰唰七步，穿梭而过，随后爆起一脚！
    “魁星踢斗！”
    一奔，一踢。
    腿劲撕裂空气，发出了一种撕心裂肺的声音，远远传达了出去，极其犀利。
    砰！
    一根碗口粗的硬木树，被吧嗒一下踢断！